Đàn Ông Ăn Gì Để Dễ Thụ Thai
Đàn ông ăn gì để dễ thụ thai là thắc mắc của nhiều cặp đôi đang trong quá trình dự định sinh con. Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp chất lượng tinh trùng ở trạng thái tốt nhất.
Bạn đang xem: đàn ông ăn gì để dễ thụ thai
Đàn ông ăn gì để dễ thụ thai chị em biết chưa? Để vợ đạt tỉ lệ thụ thai cao nhất, chất lượng tinh trùng của người đàn ông giữ vai trò vô cùng quan trọng.
Làm sao để tăng chất lượng của tinh trùng? Ngoài chế độ rèn luyện thể dục, nghỉ ngơi khoa học thì chế độ dinh dưỡng cũng là vấn đề cần được đặc biệt quan tâm.
Đàn ông ăn gì để dễ thụ thai: Mục đích tăng chất lượng tinh trùng
Đàn ông ăn gì để dễ thụ thai, tham khảo 13 nguồn thực phẩm ăn gì tốt cho tinh trùng mà actech.edu.vn đã tổng hợp ngay sau đây.
1. Mật ong
Mật ong có hiệu quả tăng cường khả năng sinh sản cùng việc chữa trị một số loại bệnh khác. Mật ong rất giàu khoáng chất và axit amin nhằm tăng chất lượng tinh trùng cũng như tăng cường sức khỏe buồng trứng và tử cung.
2. Quế
Những lợi ích nổi bật của quế đối với sức khỏe bao gồm giảm lượng insulin, ngăn ngừa ung thư và tăng cường tỷ suất phóng trứng. Cả vợ và chồng đều có thể kết hợp quế với mật ong hoặc quế cùng nước ép, nêm nếm gia vị hằng ngày để tăng khả năng thụ thai.
3. Trứng
Để giải đáp thắc mắc đàn ông ăn gì để dễ thụ thai, chắc chắn chúng ta không thể bỏ qua trứng. Đây là nguồn cung cấp protein tốt nhất cho cơ thể, đặc biệt là lòng trắng trứng còn chứa rất nhiều axit amin. Nhờ đó, tỉ lệ mang thai được tăng cao hơn.
4. Sữa
Sữa, sữa nguyên kem và các sản phẩm làm từ sữa chứa nhiều kẽm, có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh số lượng và chất lượng tinh trùng.
5. Thịt đỏ:
Thịt đỏ rất giàu sắt và vitamin B12 có hiệu quả ngăn ngừa thiếu máu. Ngoài ra, chúng còn giúp giảm nguy cơ vô sinh và đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu.
Xem thêm: Cách Thu Gọn Cánh Mũi Tại Nhà Đơn Giản, Cách Thu Gọn Cánh Mũi Tại Nhà Liệu Có “Hiệu Quả
6. Các loại đậu
Không chỉ với phụ nữ, chế độ ăn nhiều protein thực vật như dầu đậu nành, đậu tương… cho đàn ông mang lại tỉ lệ thụ thai cao hơn. Ngoài đậu nành, các loại đậu lăng, đậu tương non, đậu phụ và các loại hạt chứa protein thực vật tương tự.
7. Rau lá màu xanh đậm
Các loại rau có màu xanh đậm như cải bó xôi, mồng tơi, cải xoăn… giúp tăng chất lượng tinh trùng cho đàn ông, giúp dễ thụ thai hơn. Việc ăn nhiều rau có màu xanh đậm sẽ giúp giảm nguy cơ bị thiếu máu và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
8. Các loại hạt
Các loại hạt như óc chó, hạt điều, hạt dẻ rất tốt cho cơ thể. Các chất béo được tạo thành từ chất béo no bão hòa đơn, cần thiết trong việc điều hòa insulin và làm tăng khả năng thụ thai.
Đặc biệt, trong hạt bí có chứa rất nhiều sắt có hemoglobin; hạt hướng dương giàu kẽm giúp cân bằng hormone sinh sản trong cơ thể, tốt trong việc tăng cường chất lượng tinh trùng.
9. Dầu ô liu
Đáp án khác cho câu hỏi đàn ông ăn gì để dễ thụ thai chính là dầu ô liu. Dầu ô liu chứa chất béo không bão hòa dạng đơn thể giúp tăng độ nhạy cảm với insulin và giảm viêm sưng toàn cơ thể. Có thể sử dụng dầu ô liu trong các món trộn hay dùng thay cho bơ.
10. Cá hồi
Cá hồi chứa rất nhiều axit béo omega-3 giúp điều chỉnh hormone sinh sản và tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản. Bạn nên ăn cá hồi khoảng 1 đến 2 lần mỗi tuần để dễ có thai hơn.
11. Thực phẩm giàu kẽm
Các loại hải sản như hàu, sò là những thực phẩm giúp tăng cường sức mạnh tinh trùng hiệu quả với hàm lượng kẽm rất dồi dào.
Ngoài ra, các anh cũng có thể bổ sung một số loại thực phẩm giàu kẽm khác như thịt bò, thịt gà, các loại đậu, lòng đỏ trứng, củ cải, trái ổi… và các loại hạt.
Xem thêm: Những Câu Nói Hay Về Đàn Ông Lăng Nhăng, Ngoại Tình, Stt Hay Về Đàn Ông Lăng Nhăng
12. Tỏi
Không chỉ là loại gia vị phổ biến của người Việt, trong tỏi còn có chứa selen, một loại khoáng chất giúp tối đa hóa sự phát triển của tinh trùng, tăng cường khả năng thụ thai.
