TOP 10 THỰC PHẨM TỐT CHO PHỤ NỮ MANG THAI
Nội dung bài viết
1. Giải đáp: Phụ nữ mang thai tháng đầu nên ăn gì?2. Những loại thực phẩm nên kiêng trong tháng đầu tiên của thai kỳPhụ nữ mang thai tháng đầu nên ăn gì để tốt cho con là thắc mắc của nhiều người, nhất là những người mang bầu lần đầu. Trong tháng đầu của thai kỳ, sự phát triển của thai nhi sẽ tập trung chủ yếu vào giai đoạn phân hóa và hình thành những cơ quan chính. Do đó, chế độ ăn uống trong tháng đầu tiên cần được bảo đảm đủ những nhóm chất cần thiết với mức năng lượng vừa đủ.
Bạn đang xem: Top 10 thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai
1. Giải đáp: Phụ nữ mang thai tháng đầu nên ăn gì?
Ăn gì tốt cho thai nhi trong tháng đầu của thai kỳ là vấn đề khó cho những người đang mang thai lần đầu. Theo đó, chế độ ăn uống trong tháng đầu tiên trong thai kỳ cần bảo đảm sự an toàn, khoa học và lành mạnh với đầy đủ chất dinh dưỡng để mẹ khỏe, thai kỳ phát triển toàn diện. Một số loại thực phẩm phụ nữ mang thai cần bổ sung trong tháng đầu tiên của thai kỳ là:
1.1. Thịt đỏ
Thịt là nguồn cung cấp chất đạm dồi dào cho mẹ bầu. Thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn còn là nguồn thực phẩm giàu chất kẽm, sắt và nhiều loại vitamin khác. Không chỉ vậy, sự hiện diện của thịt đỏ trong khẩu phần ăn còn giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho mẹ bầu và thai nhi. Nhóm những loại thịt gia cầm cung cấp các vi chất dinh dưỡng với hàm lượng cao hơn thịt đỏ như photpho, canxi, vitamin A, E, D và vitamin nhóm B. Nguồn năng lượng từ những loại thịt gia cầm sẽ đủ cho mẹ bầu và bé phát triển khỏe mạnh. Hơn nữa, các bạn cũng nên thay đổi nguồn cung cấp chất đạm từ thịt đỏ thành thịt gia cầm và ngược lại để làm phong phú thêm khẩu phần ăn của mình.
Xem thêm: Cách Sắp Xếp Về Thứ Tự Đường Ưu Tiên, Đường Ưu Tiên Là Gì
1.2. Trứng
Trứng là loại thực phẩm bổ biến trong cuộc sống hàng ngày. Lòng đỏ trứng gà rất giàu vitamin D và protein, có lợi cho sự phát triển về hệ xương của thai nhi. Trong tháng đầu tiên của thai kỳ, mẹ bầu chỉ nên bổ sung 3 – 4 quả trứng. tuần.
Xem thêm: Chạy Bộ Có Lợi Ích Của Việc Chạy Bộ Thường Xuyên Bạn Cần Phải Biết
Hy vọng những thông tin trong bài viết trên đây của actech.edu.vn Việt Nam đã mang đến cho các bạn lời giải đáp cho câu hỏi: “Phụ nữ mang thai tháng đầu nên ăn gì để tốt cho con?”. Nếu muốn được tư vấn thêm về chế độ chăm sóc dành cho mẹ bầu hoặc sản phẩm Vital Pregna, hãy gọi đến số hotline: 18001770 của actech.edu.vn Việt Nam để được tư vấn chi tiết hơn.
