"điểm mặt" 10 sự thật về mãn kinh mọi phụ nữ nên biết
Mãn kinh được xem như là cột mốc đặc biệt quan trọng trong cuộc sống người phụ nữ. Đó là công dụng của vấn đề giảm cung cấp hormone estrogen cùng progesterone trong buồng trứng mà biểu thị cụ thể duy nhất là việc mất gớm hẳn trong khoảng 12 mon liên tục.
Bạn đang xem: "điểm mặt" 10 sự thật về mãn kinh mọi phụ nữ nên biết
Tùy vào mỗi người, giới hạn tuổi mãn khiếp của thanh nữ sẽ khác biệt nhưng thường xảy ra vào quy trình gần 50 tuổi. Ở quy trình này, bạn có thể gặp bắt buộc những vệt hiệu thông dụng như tính tình nóng nảy, tăng cân, teo thô âm đạo… Ở một số người, mãn kinh có thể làm viêm, mỏng tanh các tế bào âm đạo khiến họ cực kì khó chịu đựng và tác động đến đời sống tình dục.
10 thực sự về mãn kinh dưới đây sẽ giúp đỡ bạn hiểu rõ hơn về quy trình tiến độ mà ngẫu nhiên người thanh nữ nào cũng sẽ trải qua.
1. Độ tuổi mãn ghê trung bình
Phụ cô gái tuổi trung niên thường do dự rằng tuổi mãn ghê là bao nhiêu hay đàn bà bao nhiêu tuổi thì mãn kinh? Theo các chuyên gia độ tuổi vừa phải khi bắt đầu mãn khiếp là gần 50. Một vài người gồm thể bắt đầu sớm rộng nhưng cũng có thể có những bạn muộn hơn. Trong đó, đa số phụ nàng ngưng hành kinh hoặc có chu kỳ kinh nguyệt không số đông ở lứa tuổi 45 – 55. Tuy nhiên vậy, buồng trứng có thể đã bước đầu suy giảm tính năng vào những năm trước đó.
Tình trạng mãn gớm sớm bị ảnh hưởng lớn vày tính di truyền. Kề bên đó, đầy đủ yếu tố như hóa trị liệu, lối sống không đỡ bệnh mạnh lúc còn trẻ cũng rất có thể khiến chúng ta bị mãn kinh sớm hơn giới hạn tuổi trung bình vừa nêu.
2. Sự biệt lập giữa chi phí mãn kinh và mãn kinh
Tiền mãn ghê là khái niệm dùng để làm chỉ khoảng thời gian ngay trước khi bước đầu giai đoạn mãn kinh.
Trong suốt thời kỳ chi phí mãn kinh, cơ thể bạn bắt đầu có sự chuẩn bị để tiến đến tiến độ mãn kinh. Điều đó tức là quá trình tiếp tế hormone từ buồng trứng đã suy giảm. Sự thay đổi ở bên ngoài và bên trong cơ thể sẽ xuất hiện ở giai đoạn tiền mãn tởm và chấm dứt trong thời kỳ mãn kinh.
3. Những triệu bệnh mãn ghê phổ biến
Nhiều thiếu phụ bước vào tiến trình tiền mãn khiếp thường rất cân nhắc vấn đề khi đến tuổi mãn gớm sẽ đương đầu với những nguy cơ tiềm ẩn bệnh lý nào? Theo các chuyên viên có khoảng 75% thiếu nữ mãn ghê thường xuyên thay đổi tâm trạng, tính cách. Đây cũng là triệu chứng phổ cập nhất của các chị em đang trong tiến độ mãn kinh. Tiếp theo sau là hiện tượng “bốc hỏa” bên phía trong cơ thể khiến cho bạn dễ dẫn đến đổ các giọt mồ hôi vào ban ngày hoặc ban đêm. Một số thiếu nữ mãn kinh khác cũng có thể bị nhức cơ, xương, khớp.
4. Làm cầm nào để hiểu rằng tôi đang có dấu hiệu mãn kinh?
Trong suốt thời hạn này, chúng ta có thể cảm thấy sức nóng độ khung hình tăng lên. Phần trên cơ thể của thiếu phụ mãn khiếp bị ảnh hưởng nhiều nhất khi làn domain authority ở khu vực này ửng đỏ. Hiện tượng lạ này cũng hoàn toàn có thể khiến bạn đổ những mồ hôi, tim đập cấp tốc và tiếp tục bị nệm mặt. Sau đó, chúng ta có thể thấy lạnh bỗng nhiên ngột.
Tình trạng bốc hỏa ở phụ nữ mãn khiếp sẽ ra mắt một hoặc những lần trong ngày. Bạn có thể phải chịu đựng những cơn bốc hỏa trong suốt 1 năm, thậm chí còn là vài năm. Khi đó, bạn nên tránh những yếu tố kích hoạt cơn bốc hỏa, bao gồm:
Rượu, bia Thức ăn quá cay Ở nơi gồm thời huyết quá rét Thuốc lá Thừa cân nặng
Khi cơn bốc hỏa xảy ra, bạn cũng có thể áp dụng một số phương pháp để nhanh chóng làm dịu. Đó rất có thể là mặc áo xống thoáng mát, sử dụng những thiết bị làm mát ở nơi nhiều người đang sống, thực hành chánh niệm, ngồi thiền cùng hít thở sâu.
Việc sử dụng các loại thuốc kị thai hoặc liệu pháp hormone có thể sẽ góp bạn kiểm soát điều hành cơn bốc hỏa. Nếu còn muốn sử dụng, bạn cần tham khảo ý loài kiến của bác sĩ.
Xem thêm: Phân Tích Một Khẩu Phần Ăn Cho Trước Sgk Sinh Học Lớp 8 Bài 37
5. Sức mạnh xương khớp có thể bị ảnh hưởng
Sự suy sút hormone estrogen tác động đến lượng can xi trong xương của bạn. Điều này làm giảm đáng kể mật độ xương, dẫn mang đến tình trạng loãng xương. Nó cũng hoàn toàn có thể khiến bạn dễ bị gãy xương ở tay, chân hoặc gặp mặt vấn đề ngơi nghỉ xương cột sống. Nhiều thanh nữ nhanh chóng bị ảnh hưởng xương khớp vào vài năm đầu sau kỳ tởm nguyệt cuối cùng. Đây chính là những đáp án cho câu hỏi khi mang đến tuổi mãn gớm sẽ đối mặt với những nguy cơ bệnh lý nào.
Để giữ cho xương mạnh bạo khi lao vào giai đoạn mãn kinh, các bạn cần triển khai những điều sau:
Ưu tiên ăn thực phẩm có nhiều canxi, chẳng hạn như các thành phầm từ sữa hoặc rau sạch đậm bổ sung vitamin D anh em dục tiếp tục Hạn chế tối đa việc uống rượu cần sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ6. Mãn gớm cũng hoàn toàn có thể gây ra các vấn đề về tim mạch
Những vấn đề liên quan cho tim mạch của bạn cũng có thể phát sinh trong thời kỳ mãn kinh. Triệu chứng nổi bật nhất là liên tục chóng mặt và tim đập nhanh. Mật độ estrogen giảm cũng đóng góp thêm phần ngăn cản chức năng hoạt động vui chơi của động mạch. Bởi vì thế, nó cũng sẽ tác động cho lưu lượng máu lưu lại thông trong khung hình bạn. Đây chính là những chứng bệnh sau thời điểm mãn kinh mà lại nhiều chị em trung niên bao gồm thể gặp mặt phải.
7. Bạn có thể tăng cân
Sự biến đổi nồng độ hormone nội tiết có thể khiến bạn tăng cân. Mặc dù nhiên, đây không hẳn là tại sao duy nhất của hiện tượng lạ tăng cân nặng trong tiến trình này.
Để hạn chế nguy cơ, các bạn cần duy trì chế độ nhà hàng ăn uống cân bằng, bạn bè dục liên tục và thực hành các thói quen mạnh khỏe khác để điều hành và kiểm soát cân nặng. Thừa cân nặng sẽ có tác dụng tăng nguy cơ mắc dịch tim, tiểu mặt đường hoặc các tình trạng sức mạnh khác.
8. Triệu triệu chứng mãn kinh không giống nhau giữa mỗi người
Triệu triệu chứng mãn ghê của mỗi người là không giống nhau, do độ tuổi và tốc độ suy giảm tác dụng buồng trứng của mọi cá nhân không kiểu như nhau. Điều này có nghĩa là bạn cần phải có kế hoạch cai quản sức khỏe của riêng rẽ mình. Những kinh nghiệm đối phó của người này có thể không mang lại tác dụng gì khi áp dụng cho những người khác.
Nếu tất cả thể, các bạn hãy trao đổi với chưng sĩ về những biểu lộ cụ thể mà phiên bản thân gặp mặt phải. Họ để giúp đỡ bạn đọc thêm về phần nhiều triệu chứng này để tìm cách thống trị phù hợp với lối sống của bạn.
9. Nhận thấy triệu chứng mãn khiếp ở những người dân đã cắt vứt tử cung
Nếu chúng ta đã trải qua ca phẫu thuật cắt vứt tử cung, có thể các bạn sẽ không thể biết mình đang ở trong quá trình mãn kinh, trừ khi bộc lộ bốc hỏa của người sử dụng xảy ra quá nhiều lần vào ngày.
Điều này cũng có thể xảy ra ở những người dân cắt bỏ nội mạc tử cung hoặc cắt quăng quật buồng trứng. Cắt bỏ nội mạc tử cung là cách thức loại quăng quật niêm mạc tử cung để điều trị những vụ việc liên quan mang đến kinh nguyệt ở thể nặng.
Nếu nhiều người đang ở trong giới hạn tuổi từ 40 – 50 mà lại không có bất kỳ triệu bệnh mãn ghê nào, bạn hãy đến dịch viện để làm xét nghiệm máu. Hiệu quả xét nghiệm sẽ cho mình biết buồng trứng của người sử dụng có còn hoạt động hay không và hoạt động ở mức độ nào. Nó cũng giúp bạn xác định độ đậm đặc estrogen của mình, từ bỏ đó khẳng định mật độ xương để sở hữu phương án phòng dự phòng loãng xương hiệu quả.
10. Liệu pháp thay thế hormone không tương xứng với mọi đối tượng người tiêu dùng
Liệu pháp sửa chữa thay thế hormone được áp dụng để điều trị số đông cơn bốc hỏa và ngăn ngừa loãng xương ở thanh nữ mãn kinh. Nấc độ tác dụng của nó dựa vào vào mức độ cực kỳ nghiêm trọng của tình trạng bốc hỏa cùng mất xương sinh sống mỗi người.
Xem thêm: Cách Sử Dụng Từ Hán Việt - Các Từ Hán Việt Thường Gặp & Giải Nghĩa
Ở một trong những người, liệu pháp sửa chữa thay thế hormone rất có thể không phù hợp và sẽ gây nên nhiều bội nghịch ứng phụ nghiêm trọng. Bởi vì thế, nếu còn muốn sử dụng liệu pháp này, bạn phải trao đổi thật kỹ càng với bác bỏ sĩ.
