Nguyên nhân gây đau bụng kinh:

Những cơn đau bụng kinh hàng tháng có thể khiến phụ nữ bực bội do đau đớn. Thông thường, cơn co thắt bắt đầu ở vùng bụng dưới từ một đến hai ngày trước khi máu kinh bắt đầu. Nguyên Nhân Gây Đau Bụng Kinh - Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Nam Sài Gòn Kinh nguyệt xảy ra khoảng 2...

Một số cách giúp giảm đau bụng kinh:

Một Số Cách Giúp Giảm Đau Bụng Kinh - Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Nam Sài Gòn

Áp dụng nhiệt để chườm ấm bụng dưới

Đặt một chiếc túi chườm nóng lên bụng để giúp giảm đau bụng kinh. Đau bụng kinh cũng có thể ảnh hưởng đến vùng lưng dưới vì vậy nên thử chườm nóng vùng lưng dưới để làm dịu các cơn đau nhức. Ngoài ra, tắm nước ấm trong “ngày đèn đỏ” cũng là giải pháp thư giãn và giảm đau hiệu quả.

Massage

Massage nhẹ nhàng bụng và vùng lưng có thể giúp giảm đau và giảm căng thẳng.

Tập thể dục

Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ hoặc tập yoga có thể giúp giảm đau bụng kinh và giảm căng thẳng. Kéo giãn nhẹ nhàng vùng lưng dưới hoặc cơ bụng giúp giảm đau bụng kinh và cải thiện lưu lượng máu khắp cơ thể. Di chuyển cơ thể giúp bạch huyết (chất lỏng dư thừa trong cơ thể) lưu thông và có thể làm giảm đầy hơi. Ngoài ra, tập thể dục có thể cải thiện tâm trạng. Điều này là do tập thể dục giải phóng endorphin (chất giảm đau tự nhiên), có thể giúp giảm cảm giác đau, chống lại sự mệt mỏi và kiệt sức liên quan đến kỳ kinh.Nếu bị buồn nôn hoặc chóng mặt khi kinh nguyệt ra nhiều, tốt nhất nên tập thể dục ở cường độ thấp hơn. Các bài tập thể thao giảm căng thẳng như yoga hoặc hơi thở sâu.

Uống nước ấm

Uống nước ấm có thể giúp giảm đau bụng kinh bằng cách thư giãn các cơ bụng. Uống nước giúp giảm đầy hơi trong kỳ kinh nguyệt và giảm bớt một số cơn đau. Đặc biệt hơn, nước nóng có thể làm tăng lưu lượng máu và thư giãn cơ bắp.

Ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống lành mạnh và tránh những thực phẩm có chứa caffeine hoặc đồ uống có cồn trong khoảng thời gian này.

Sử dụng thuốc giảm đau

Nếu đau bụng kinh rất nghiêm trọng, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ.Mặc dù đau bụng kinh có thể chỉ là vấn đề bình thường xuất hiện vào mỗi kỳ kinh nguyệt, nhưng một số trường hợp vẫn có thể liên quan đến bệnh lý mà bạn không thể tự xử lý tại nhà. Vì vậy, nếu đau bụng kinh dữ dội và có thêm các triệu chứng bất thường thì nên đến gặp bác sĩ để thăm khám. Cần thêm thông tin chi tiết, quý khách có thể gọi hotline: 1800 67 67. Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn