Lựa chọn thực đơn dinh dưỡng cho mẹ sau sinh rất quan trọng để cân bằng và bổ sung dinh dưỡng cho cho quá trình khôi phục sức khỏe của mẹ, đồng thời đảm bảo đầy đủ nguồn sữa nuôi con. Các mẹ hãy cùng theo dõi ngay bài viết dưới đây để cùng tìm hiểu về thực đơn 7 ngày cho mẹ sau sinh đầy đủ dưỡng chất nhé.

Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho mẹ sau sinh

Thực đơn cho mẹ sau sinh cần đầy đủ dinh dưỡng và dưỡng chất cần thiết

Gợi ý thực đơn 7 ngày cho mẹ sau sinh đầy đủ dưỡng chất

Thực đơn ngày thứ 1Thịt gà hầm khoai tây thơm ngon cho bữa tối dinh dưỡng trong thực đơn 7 ngày cho mẹ sau sinh đầy đủ dưỡng chấtThực đơn ngày thứ 2Thực đơn ngày thứ 3Bún gà thơm ngon là lựa chọn hàng đầu cho bữa sáng của mẹThực đơn ngày thứ 4 Thực đơn 7 ngày cho mẹ sau sinh đầy đủ dưỡng chất với món cháo chân dêThực đơn ngày thứ 5Thực đơn ngày thứ 6Thực đơn 7 ngày cho mẹ sau sinh đầy đủ dưỡng chấtThực đơn ngày thứ 7Mẹ đừng quên bổ sung một ly sữa đậu nành cho thực đơn 7 ngày cho mẹ sau sinh đầy đủ dưỡng chất nhé.

Lưu ý một số thực phẩm mẹ sau sinh cần tránh

Trong quá trình xây dựng thực đơn sau sinh, ngoài việc bổ sung các thực phẩm lợi sữa, các mẹ nên tránh dùng các loại thực phẩm và đồ uống gây mất sữa, hạn chế tiết sữa như sau:Ngoài chế độ ăn uống khoa học với thực đơn 7 ngày cho mẹ sau sinh đầy đủ dưỡng ...