Hiệu quả của phương pháp nhịn ăn gián đoạn 4-4-12

Như vậy là bạn đã biết được phương pháp nhịn ăn gián đoạn 4-4-12 là gì. Tiếp theo, mời bạn cùng khám phá cơ chế hoạt động và hiệu quả của chế độ ăn 4-4-12.Theo một số nhà nghiên cứu, nhịn ăn trong 10-16 giờ có thể khiến cơ thể biến lượng mỡ dự trữ thành năng lượng, giải phóng xeton vào máu. Điều này sẽ khuyến khích giảm cân. Cụ thể, nhịn ăn gián đoạn 4-4-12 hoạt động theo cơ chế:Có thể thấy, khi tuân thủ chế độ ăn 4-4-12 theo đúng lịch trình, bạn không chỉ có thể giảm cân hiệu quả mà còn nhận được những lợi ích như: